Hay momentos del día que hay que evitar absolutamente si se quiere ir de compras, para no gastar mucho más.
La mayoría de la gente hace sus compras semanales los fines de semana, aprovechando su tiempo libre. Sin embargo, hay momentos específicos que deben evitarse si no quiere arriesgarse a gastar mucho más de lo debido. Y no dependen de la mayor masificación ni del precio de los productos , sino de nuestro cerebro .
Nunca compre cuando tenga hambre
Pues sí, los momentos del día en los que no debes ir de compras son en los que tienes hambre . ¿Pero por qué? Aparentemente, los estímulos enviados a nuestro cerebro por un estómago hambriento influyen en nuestras elecciones de compra y nos llevan a comprar más , especialmente productos ricos en calorías . Y, de hecho, estar rodeado de coloridos envases y alimentos de todo tipo que ofrecen un rápido alivio a la sensación de hambre no hace fácil resistirse a este impulso.
Por eso, evitar ir de compras cuando tienes hambre te ayuda a apegarte a la lista de alimentos que teníamos planeada, además te permite ahorrar dinero y tomar decisiones más prudentes . Y no se trata de creencias populares: este consejo se basa en un estudio científico .
Gasto y hambre: el estudio
Un estudio científico que data de 2013 da fe de la validez de la teoría según la cual el hambre afecta la forma en que compramos .
De hecho, en ese año, Aner Tal y Brian Wansink , investigadores de la Universidad de Cornell en Ithaca , EE. UU ., realizaron una investigación que luego se publicó en JAMA Internal Medicine , una revista de medicina interna y general. Los investigadores intentaron comprender la relación entre el hambre y la elección de alimentos , descubriendo en qué medida la primera influye en la segunda .
¿ Cómo se llevó a cabo la investigación ? Se pidió a 68 adultos que fueran de compras al final de la tarde sin haber comido durante las cinco horas anteriores . Poco antes de que los sujetos comenzaran a comprar, los investigadores solo dieron de comer a la mitad de ellos . Este experimento se realizó en una tienda online .
Sin embargo, para probar la teoría dentro de una tienda física , se pidió a 82 personas que hicieran sus compras en diferentes momentos . ¿Cuáles fueron los resultados?
Resultado del estudio: Nunca vayas de compras si tienes hambre
La investigación aplicada en la tienda de comestibles en línea mostró que tanto los participantes con refrigerios como los hambrientos compraron 8 artículos bajos en calorías . La diferencia entre ambos grupos, sin embargo, radica en que los sujetos hambrientos compraron una media de otros 6 productos hipercalóricos , mientras que los que tenían el estómago lleno solo compraron 4 .
¿Y en la tienda física ? Los investigadores demostraron que las compras realizadas por los 82 participantes en el experimento eran más saludables entre las 13.00 y las 16.00 horas que entre las 16.00 y las 17.00 horas . Esto significa que aquellos que iban de compras inmediatamente después del almuerzo , entre las 13:00 y las 16:00 horas , tomaron decisiones más “lúcidas” al comprar productos más saludables, porque no estaban condicionados por la sensación de hambre .
Tener hambre , por lo tanto, influye mucho en la forma en que compramos , lo que compramos y cuánto gastamos . Ir de compras cuando se tiene hambre , por tanto, es una conducta a evitar no solo porque nos hace gastar más , sino porque nos lleva a comprar productos menos saludables y más calóricos , lo que podría ser un problema para quienes intentan ceñirse a ella. a dieta _
Consejos para comprar con el estómago lleno
Este mecanismo desencadenado por nuestro cerebro podría provenir de nuestra propia naturaleza . A lo largo de la historia , de hecho, siempre ha sido importante para el hombre, después de un largo período de ayuno , saciarse buscando alimentos ricos en calorías .
Pero todavía hay algunas precauciones que podemos tomar para evitar este fenómeno: antes de ir de compras es bueno tomar un tentempié . O bien, puedes pensar en hacerlo inmediatamente después de las comidas , o mascar chicle mientras estás en el supermercado, con el fin de “difuminar” la sensación de hambre .
